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台瘋網購年菜 陸愛包桌團圓飯 2015年02月17日 04:10 記者陳怡君／專題報導 郵局提供年菜宅配服務，搶占民眾料理年菜逐漸「網路化」、「外食化」的商機。（記者陳怡君攝） 台瘋網購年菜 陸愛包桌團圓飯 便利商店推出年菜，為小家庭或個人提供另一種選擇。（本報系資料照片） 年菜外送正當道，隨著時代變化，吃一桌團圓飯不見得要大費周章上街採買，只要動動手指上網下訂、或是打通電話，就有料理好的年菜組合新鮮宅配到家。不過在大陸「年菜外送」的模式並不盛行，仍以上餐館「包桌」吃年夜飯為主。 不用自己打理就有現成年菜端上桌，由於消費模式改變，量販店、購物網站、四大超商通路，以及不少知名餐館、大廚，紛紛推出「線上訂年菜」服務，要搶占民眾料理年菜逐漸「網路化」、「外食化」的商機。 海鮮甜點應有盡有 不過，這種「年菜外燴、外送」的風氣，目前在大陸市場並未成形，也不常見。一家人多是直接上餐館、飯店「包桌」用餐，吃團圓飯。 這些餐館不是無法料理現成的年菜提供外賣，只是業者多不願意提供「外送服務」，只供「到店自取」；一大原因是訂購外送範圍難限制，加上年節期間上餐廳吃飯的需求，遠多於年菜外賣需求，人力招呼都已快忙到焦頭爛額，更遑論做宅配外送。 反觀台灣，透過超商、網路張羅年菜成為一種新現象，「線上年貨大街」、「線上年菜菜單」正夯，四大超商通路都推出外送年菜，從湯鍋、肉類、海鮮、佛跳牆、禽類，到素食、點心、烏魚子等年節伴手禮，品項應有盡有。 加熱即可吃 超方便 甚至連實體年貨商圈迪化街，也有業者邊賣邊做網路生意，現場顧客可以直接挑選、試吃，喜歡再訂購，免除大包小包，有專人送到家。郵局也做起年貨生意，提供快速宅配服務。 Yahoo、PChome、樂天等大型商城，也設立年菜專區，琳琅滿目的年菜組合，從小家庭的「4人份以下」，到大家族的「10人大桌菜」都有，大打免運費、滿千現折等促銷牌，搶吸消費者下標。 台北農產運銷公司營業部經理陳宗星受訪時表示，今年推出的「外送年菜組合」就和知名國宴大廚「水蛙師」合作，推出5道菜式的年菜組，包括豬前蹄、烏參、米糕、全雞料理等，定價新台幣2000元。 過年家家戶戶餐桌上少不了的「年菜之王」佛跳牆，甕裝一組賣新台幣1000元。都是主打加熱即可熟食、快速宅配到家。(旺報) 關鍵字：包桌、超商、料理、宅配、組合、團圓飯、外送、餐館、網路、線上 資料來源：http://www.chinatimes.com/newspapers/20150217000733-260301

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馬甲線一直是近年最吸睛的話題！尤其歐美女星更為注重！不難在Instagram看到深邃又緊緻的「馬甲線」好身材。除了運動鍛練出腹部馬甲線之外、近期還流出「馬甲線運動菜單」，人人稱羨的馬甲線，竟靠飲食也能達標！現在、帶大家一探究竟，看看歐美流行的養瘦、馬甲線菜單。

大家都知道多吃菜好，但台灣多將青菜煮熟加熱，有時過度烹煮，反而造成葉菜中的維他命及礦物質流失！歐美女星每餐至少都會攝取5～10g的食物纖維，尤其以生菜水果為主，因生菜仍保有豐富的營養成分，其中含的膳食纖維也高，多吃能幫助排便，讓腹部不易囤積變胖。

99.9%的人認為酪梨為水果，但在食物的分類上，酪梨卻是歸列在「脂肪類」。在歐美、許多人常以酪梨入菜。研究發現，經常食用酪梨的人，腰部的尺寸較小、BMI值也較低！原因在於，酪梨的高脂肪擁有獨特的營養素，大多是有益健康的單元不飽合脂肪酸，不僅能改善肥胖體質的壞膽固醇、也有助於燃燒身體多餘的脂肪！注重身材的歐美女性，在運動過後會補充酪梨，利用幫助燃燒的特性，達到瘦身效果。

▲「穀物紅寶石」之稱的紅藜，因澱粉量低，膳食纖維含是地瓜的6倍，被歐美女星碧昂絲做為減重的主食而成名。（圖／公關照片）

擁有「穀物紅寶石」之稱的紅藜，因澱粉量低，被歐美女星碧昂絲做為減重的主食而成名。它的膳食纖維含是地瓜的6倍，能促進腸胃蠕動、幫助排空，且擁有高達14%的優質蛋白質，不遜於牛肉。植物性蛋白質，雖然合成速度較為緩慢、但相較於動物性蛋白質穩定，可以說是最健康的蛋白質類型！而蛋白質可促進肌肉生長，能讓體態的線條練的更完美。在體重管理期間、就把菜單中的肉類換掉吧！改以蔬菜、水果、穀物等代替，而紅藜絕對是最佳的選擇。

想要鍛練出亮眼的馬甲線，「運動+飲食」是最佳搭配。學歐美女星的「馬甲線菜單」吃法，絕對可以事半功倍加強理想曲線的形成。努力照做，妳也可以大膽在社群軟體中秀出人人稱羨的馬甲線。